みんなはどうしてるの?理想の肌へのプロセス!

体の内側からも綺麗に!

美肌になる為には体の内側からキレイにならないといけません。つまり健康体になるということで、健康体であれば肌にツヤや張りが生まれて自然と状態が良くなるのです。
まずはバランスの良い食事を心がけます。美肌の為には何かとビタミンやミネラルが重要視されますが健康体のためにはたんぱく質や炭水化物も欠かせません。なのでビタミンやミネラルばかりを意識した食事では逆に肌の状態は悪くなります。
十分な睡眠も必要で、寝ている時に肌が生まれ変わるので睡眠不足になれば状態は悪くなります。寝不足時の目のクマを想像していただくと分かりやすいですが、寝不足はすぐに肌へ悪影響を及ぼします。成長ホルモンの分泌が促進される22時から翌2時の間は寝ておきたいです。

外からのケアも重要!

美肌の基本は規則正しい生活ですが、外からのケアも当然重要です。と言っても、高級な美容液を塗りたくる事を推奨する訳ではなく、まずは基本の洗顔から見直します。洗顔をすると顔の脂が落ちてさっぱりしますが、実は必要な脂まで落とすので要注意です。なので洗顔後は保湿をして乾燥を防ぎます。洗顔料はしっかりと流す必要がありますし、その後タオルで強く拭くと肌を傷めるので抑えるように拭きます。拭くタオルが不衛生だと菌を顔に塗るようなものなので清潔なタオルを使います。
次に紫外線を極力避けます。紫外線はシミの直接的な原因になるので美肌から遠ざかります。もちろん高級で質の高い美容液を使うのも良いですが、慢心は禁物です。